При этом, как сообщает сетевое издание «Актуальные новости», такие любимые многими вкусные угощения, как чипсы и различные сладости, могут усилить состояние стресса. Поэтому очень важно правильно подобрать продукты, которые принесут сейчас наибольшую пользу.

В частности, ученые особо выделяют омегу-3, наибольшее количество которых содержится в жирной рыбе. Эти жиры очень важную роль играют в плане поддержания психического здоровья. При достаточном их употреблении люди становятся менее агрессивными и депрессивными.

Также положительное влияние оказывают зеленые овощи. Здесь особо следует выделить брокколи, шпинат и брюссельскую капусту, поскольку больше других способствуют выработке организмом серотонина.

Также к полезным продуктам, которые следует обязательно включить в свой рацион, специалисты отнесли йогурт, кефир, цельные зерна. Кроме того, поднять настроение помогут шоколад, чай и кофе, но употреблять их следует весьма умеренно.