Медики дали несколько советов, которые уберегут от сахарного диабета
Сахарный диабет в наше время является довольно популярным и опасным заболеванием. Однако, избежать его довольно просто если придерживаться всего лишь нескольких рекомендаций врачей.Конечно же, основной причиной возникновения сахарного диабета является проблема с уровнем глюкозы в крови. Медики отмечают, что поддерживать его в норме также не сложно за счет правильного питания и физических упражнений. Но важно помнить, что этим необходимо заниматься на протяжении всей жизни.
читать дальше
ак, в первую очередь, для поддержания диабета необходимо включить в рацион ягоды, обладающие темной шкуркой, которая может иметь красные или синие оттенки. В таких ягодах можно отыскать антоцианы, которые помогают человеческому организму поддержать достаточный уровень сахара в крови. Специалисты советуют употреблять одну порцию таких ягод в день для поддержания здоровья.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют людям, подверженным сахарному диабету, придерживаться по жизни средиземноморской диеты. Для этого необходимо исключить из продуктов питания сладости и красное мясо. Заменить данные продукты следует зеленью, овощами, бобовыми, белым мясом, оливковым маслом и цельнозерновыми продуктами.
